Kilka rad, które opracowałam, na podstawie własnych doświadczeń.
1. Sprecyzuj swój cel. Po co chcesz ćwiczyć?
2. Racjonalny START. Nie sztuką jest powielać osiągnięcia innych, porównywać się z nimi- chyba że, chcesz stać się czyjąś kopią. Skoro chcesz rozwijać dla siebie, znajdź trening odpowiadający twojej kondycji. Intensywność, długość oraz częstotliwość powinny odpowiadać twoim dzisiejszym możliwością. Byś, miała szanse zaprzyjaźnić się z aktywnością fizyczną, a nie już na starcie, zniechęcać się. Należy pamiętać, że zwiększy to również twoje bezpieczeństwo.
3. Wygodna i ciekawa odzież. Myśl o wskoczeniu w super ciuchy nie wątpliwie zachęci Cię do ćwiczeń. Poza tym, wygoda i komfort to bardzo ważny element, wysiłek fizyczny to obciążenie dla twojego ciała. Warto zainwestować w porządne buty, by świetnie amortyzowały ciężar. W sportowy biustonosz, z myślą o odciążeniu kręgosłupa. W przepuszczalną powietrze - odzież.
4. Odpowiednie miejsce. Lubisz przebywać wśród ludźmi? Lubisz jak coś się dzieje? A więc szukaj miejsc, które umożliwią Ci kontakt z innymi. Siłownia, zumba, kurs tańca, sztuki walki etc. Jeśli wolisz spokój, kameralne warunki — ćwicz w domu. Twoim trenerem może stać się, szerokopojęty — internet! Poszukaj gotowych filmików z ćwiczeniami. Nie rezygnuj również z aktywności na dworze, takich jak: bieganie, jazda na rolkach czy rowerze.
5. Nagroda. Pomijając już fakt, że ćwiczysz w fajnych ciuchach, w odpowiednim miejscu i konkretny trening, podaruj sobie jeszcze jedną nagrodę. Może być, banalna, minimalistyczna. Taka jak — zakreślanie w kalendarzu wykonane treningi. Planowanie to świetny sposób na organizacje. Każdy przebyty dzień, będzie was napawał dumą.
6.Pogłębiaj wiedzę. Czytaj, przeglądaj strony kompetentnych trenerów w poszukiwaniu niezbędnych wskazówek.
7.Twórz swoją historię, inspiruj innych! Podziel się z ludźmi swoją perspektywą - na wybranych portalach społecznościowych.
Brak komentarzy
Prześlij komentarz